失去尾巴之后 完结+番外_第68章(2 / 2)

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  “你这个家伙。”
  查尔斯忍不住了,勾起手指在他额头轻敲了一下,笑道:“明明是你自己说要锻炼,想要我教你,结果怎么现在又变成是陪着我了?”
  “我就这么随口说说嘛,你好坏啊。”
  虞歌揉着自己的脑袋,闭着眼睛耍赖道:“查尔斯你把我敲疼了,好疼啊,我锻炼不了了。”
  “你少来,我根本就没有用力。”
  查尔斯盘腿坐起,手心轻轻揉着他的额头道,“在坚持会,等俯卧撑做完我就带你去吃果子。”
  其实查尔斯觉得,虞歌现在这样子就挺好的,没必要练成他这样,但是适当的去运动对身体也有好处。
  “那好吧。”虞歌仰头叹息,双肘撑起,全身趴在瑜伽垫上,晃着脚尖道:“是这样做的吗?”
  “不对。”
  查尔斯摇头,抬起胳膊又放下,手掌摁在垫子上,“你将手掌放在垫子上,脚尖踮起,双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部用胸部去发力。”
  虞歌试着做了一个,姿态还挺标准。
  “做的不错。”查尔斯侧过头道:“感觉怎么样?”
  虞歌哼了声,“好累啊。”
  “还能坚持吗?”
  查尔斯笑着问:“要是还能坚持,那就继续做。”
  “好。”
  虞歌应了声,憋着一口气,一连做了三十个才停下,做完后就‘啪’的一声,呈大字状张开四肢瘫在了垫子上。
  ☆、第四十一章
  “查尔斯。” ↑返回顶部↑

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